冬季里，巨匠王人心爱约上三五亲信或一家东谈主打打暖锅聊聊家常。暖锅的腾腾热气确乎加多了冬天的敌对，拉近了巨匠的距离。不外，暖锅聚餐过多，积食化热欧博现金网，东谈主体容易出现各式“燥”的症状——烂嘴角、口腔溃疡、流鼻血、喉咙痛，以致便秘、泻肚、痔疮复发等。
打暖锅，王人是用水涮，奈何就上火了呢？暖锅应该奈何吃才最健康呢？
01
暖锅为什么那么容易上火呢？
暖锅的汤底再奈何清淡，性质也王人是燥的。
念念象锅下面胁制地翻腾，这种翻腾跟咱们胃是相似的，胃亦然在胁制地翻腾，况兼大大宗时刻咱们吃进嘴里的食品温度王人相配高，暖锅蘸料亦然各式芳醇刺激，吃暖锅的经过会把咱们的胃火引动起来。
好多东谈主合计暖锅越吃越饿，不是因为开胃，是胃火被引动了，消化系统很茂盛，胃火旺，就会越吃越念念吃，很容易吃过量，临了又导致了积食化热。
除了上头这个原因，还有：
• 岭南地区干冷、脾虚体质的东谈主居多，这类东谈主吃暖锅自己就容易上火；
• 本年冬天干旱、少雨，统共这个词冬季的表象相配燥，胃热、肝胆气盛的东谈主不顺应多吃太多暖锅。
02
锅底应该奈何选拔？
1、川味暖锅（辣椒、花椒、大料）
✔ 体寒、风寒伤风者顺应
✘ 实热、干冷、阴虚火旺者不顺应
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川味暖锅
2、粤式药材锅（党参、黄芪、当归）
✔ 气血朽迈、虚寒、体寒者顺应
✘ 虚不受补、实热、干冷、阴虚火旺者不顺应
粤式药材锅
3、推选清补凉锅底（沙参、玉竹各15克、马蹄不去皮、红萝卜、枸杞、葱白适量，红枣1颗不去核，生姜3片不去皮）
✔ 适用于巨匠
沙参、玉竹可清热养阴、益胃生津；
红萝卜、马蹄水分丰富，不错滋阴润燥；
咱们尽量保留原食材的自然功效：
马蹄不去皮，因其皮色红入血份，可养血；
红枣不去核，可养肝肾；
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生姜不去皮，有助于利水消肿；
姜枣是一双经典搭配，有助于长入气血；
葱白不错发汗解表、邃晓阳气，匡助冬末春初阳气的升发。
清补凉暖锅
• 汤底煮太久，嘌呤含量升高，会加多东谈主体代谢的职责、升高尿酸水平。
• 提议巨匠40分钟内完毕讲和，大致煮40分钟后换一个矿泉水锅底再行煮；有痛风或尿酸值偏高的一又友为止吃暖锅的次数。
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食材应该怎么配搭？
188体育平台首页吃暖锅时，不要一味只顾大鱼大肉，额外偏疼于羊肉等一些性质温热食品，吃后则更容易“上火”。
食材的配搭上，要看重荦素搭配，尤其是瓜类、绿叶蔬菜，多偏寒凉，不仅能破除浓重、补充东谈主体维生素，还有清热解毒、中庸酷暑的作用，推选娃娃菜、冬瓜等，还有：
✔ 白萝卜—下气消食，益脾和胃，匡助消化。
✔ 豆腐—含有石膏，具有清热泻火、除烦止渴的作用，松懈上火症状。
✔ 香菜（带根）—解表、散寒、温胃，解浓重去腥，牛羊肉伴侣。
✔ 海带—利水散结，稳健有增生、结节的女性一又友，甲状腺疾病的东谈主慎用。
✔ 板栗南瓜+土豆—健脾和胃，代替主食。
荦类推选
✔ 生蚝—肉既不错补阳又不错补阴，是一种很和缓的食材；因为水质的原因，生蚝肉容易富集重金属，食用不要过量。
✔ 牛肉—牛肉能量高，不错补肾，体虚的东谈主最稳健，温而不燥。咱们吃潮汕牛肉暖锅时王人合计牛肉很鲜活，鲜活等于津液，牛肉的精华莫得被煮走，原汁原味。
✔ 牛舌—补心，容易胸闷、气憋、心悸，心气相比弱的东谈主稳健吃，也不错用猪舌代替。
✔ 鲍鱼—降血压、潜降怒火。容易惊愕、气血不调的女性最稳健跟崭新百合一谈煮汤，不错调治热枕、匡助寝息；把鲍鱼壳洗干净，一谈煎煮后果更好。
好多东谈主问医师什么能吃什么弗成吃，其实最佳等于问你我方，吃这个的时刻身体兴盛不兴盛。
体育彩票走势图大全吃完不会口干舌燥、不会拉肚子，身体不会回击、不会产生不舒坦的响应，这个食材等于稳健你的；咱们身体需要什么，就会念念吃什么。
04
蘸料搭配
每个场合的饮食口味不尽换取，葱、姜、蒜、辣椒、沙姜、青橘、醋、酱油...
今天先容一个额外的——芝麻油
芝麻油
芝麻油可润肠通便、敛疮生肌，诊治烧烫伤后果很好。是以为什么四川暖锅心爱配芝麻油，因为芝麻油径直诊治烫伤，对高温烫伤激励的口腔溃疡也有很好的敛疮后果；此外，芝麻油比芝麻酱好。
皇冠客服飞机：@seo3687进食暖锅时幸免食品温渡过高，不错先将食品稍放凉些再入嘴。
05
吃暖锅上火了，奈何办？
实热证
常见症状：惊愕、面红目赤、渴喜冷饮、大便干结、小便黄、舌红苔黄。
竹蔗茅根水
• 竹蔗半条（不要用黑蔗），茅根（鲜品）50克，马蹄10颗（带皮），红萝卜1条。
• 清热下火、生津止渴、润肺排毒。
酸梅汤
• 乌梅10克，山楂5克，陈皮3克，冰糖适量。
• 开胃生津、敛降虚火，开胃消食。
阴虚火旺
常见症状：冷汗、作为心热或出汗、小便短黄、大便干结，或舌体、口腔溃疡，舌红少津、干瘦。
鲜石斛榨汁
• 石斛去皮、切小段、榨汁，加入蜂蜜调味饮用。
• 生津益胃、滋阴清热。
• 脾胃虚寒、体寒的东谈主提议加温饮用。
积食、痰湿
世界知名博彩公司排行皇冠篮球比分即时比分腹胀、消化不好、舌苔厚腻。
陈皮水
• 泡陈皮水，大致用小青柑
• 消食化痰，健脾祛湿
吃暖锅一定要为止时辰、食品总量、频率，一周不要多于2次，每次时辰在2小时内；
吃暖锅时最佳不要配搭冰冻饮料，因为吃暖锅的时刻东谈主体的肠胃是处于蒸腾景况，此时喝冰水，就像烧红的铁放冰里雷同，会炸，不要计较一时爽而伤身体、伤肠胃；
此外，最佳选拔干净卫生的门店，涮暖锅时看重食材充分煮熟，酱料幸免过咸过油。
起原：闫玉红女性健康欧博现金网，医学教学：闫玉红 广东省中病院皮肤科主任医师 医学博士、博士后